Pse ngrënia e mëngjesit në një orë të caktuar ju ndihmon të dobësoheni
VIDEO/ Stërvitje 10 minuta dhe aktivizon gjithë muskujt: Ju duhet vetëm një peshqir!
Në episodin e fundit të Good Moves, Brian Spencer, një instruktor në East River Pilates, tregon se si shtimi i vetëm një peshqiri në Pilates, mund t’i ndezë gjithë muskujt e trupit.
Një stërvitje e tillë është e mirë për disa arysye.
Së pari, ju ndihmon të mbani formën tuaj dhe të synoni muskujt e duhur.
Ju jep një “stretch” shtesë gjatë rrotullimeve tuaja, si dhe sfidon qëndrueshmërinë e shpatullave dhe barkut.
Për më tepër, mund të fshini djersët që do ju dalin nga stërvitja.
Gjeni 10 minuta për veten dhe vazhdoni:
