A mund të shkaktojë ankthi presionin e lartë të gjakut?

Presioni i lartë i gjakut, ose hipertensioni, është një gjendje që prek miliona njerëz në mbarë botën. I lidhur shpesh me faktorët e stilit të jetesës dhe predispozicion gjenetik, është një faktor rreziku kryesor për sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru. Por çfarë ndodh me ndikimin e shëndetit tonë mendor në presionin e gjakut? Konkretisht, a mund të shkaktojë ankthi presionin e lartë të gjakut?

Ky artikull synon të eksplorojë shkurtimisht lidhjen midis ankthit dhe presionit të gjakut, duke shqyrtuar se si stresi, gjendjet emocionale dhe ankthi mund të ndikojnë negativisht në shëndetin tonë kardiovaskular.

Kuptimi i presionit të gjakut dhe ankthit

Presioni i gjakut është masa e forcës që ushtrohet nga qarkullimi i gjakut në muret e enëve të gjakut. Presioni normal i gjakut është thelbësor për shëndetin tonë të përgjithshëm. Por kur është vazhdimisht shumë i lartë, mund të çojë në probleme serioze shëndetësore.

A mund të shkaktojë ankthi presionin e lartë të gjakut?

Po, ankthi afatshkurtër mund të çojë në rritje të përkohshme të presionit të gjakut. Kur jeni në ankth, trupi juaj kalon në një reagim luftarak, duke çliruar hormonet e stresit si adrenalina dhe kortizoli. Këto hormone bëjnë që zemra juaj të rrahë më shpejt dhe enët tuaja të gjakut të ngushtohen, përkohësisht duke ngritur presionin e gjakut.

A mund të shkaktojë tensioni i lartë i gjakut ankth?

Është interesante se marrëdhënia midis ankthit dhe presionit të gjakut mund të funksionojë edhe në të kundërt. Njerëzit e diagnostikuar me presion të lartë të gjakut mund të përjetojnë ankth të shtuar për shëndetin e tyre. Ky ankth, veçanërisht frika për rezultatet shëndetësore, mund të përkeqësojë gjendjenduke krijuar një cikël ankthi dhe presioni të lartë të gjakut.

Lexo më shumë: Çfarë është ankthi dhe si mund të na mposhtin shqetësimet?

A mund të shkaktojë stresi presionin e lartë të gjakut?

Ngjashëm me ankthin, stresi shkakton lirimin e hormoneve të stresit. Dhe stresi kronik pa relaksim dhe rikuperim adekuat mund të kontribuojë në presionin e lartë të gjakut me kalimin e kohës.

Lidhja midis ankthit dhe stresit kronik

Ndërsa rritjet e përkohshme të presionit të gjakut të shkaktuara nga ankthi zakonisht nuk janë të dëmshme, ankthi afatgjatë dhe stresi kronik mund të çojnë në presion të lartë të gjakut të qëndrueshëm. Stresi i vazhdueshëm mendor e mban trupin tuaj në një gjendje të zgjatur të jashtëzakonshme, gjë që mund të kontribuojë në rreziqet afatgjata kardiovaskulare.

Leximet e ankthit dhe presionit të gjakut

Ankthi me të vërtetë mund të ndikojë në leximet e presionit të gjakut. Për shembull, disa njerëz përjetojnë 'Hipertensioni i shtresës së bardhë,' ku presioni i tyre i gjakut rritet në një mjedis mjekësor për shkak të ankthit. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që ofruesit e kujdesit shëndetësor të marrin parasysh gjendjet emocionale kur marrin matjet e presionit të gjakut.

Lexo më shumë: Biologjia e stresit në trupin tuaj

Çfarë nënkuptojnë dy numrat e presionit të gjakut?

Nëse jeni të shqetësuar për presionin tuaj të gjakut, është e rëndësishme ta monitoroni atë dhe të kuptoni se çfarë nënkuptojnë në të vërtetë numrat tuaj të presionit të gjakut. Dy numrat që përbëjnë leximin tuaj të presionit të gjakut përfaqësojnë tuajin presioni i gjakut sistolik dhe diastolik.

Çfarë është presioni sistolik i gjakut?

Presioni sistolik i gjakut është numri i parë (më i lartë), mat presionin në enët e gjakut kur zemra juaj rreh.

Çfarë është presioni diastolik i gjakut?

Presioni diastolik i gjakut është numri i dytë (më i ulët), mat presionin në enët e gjakut kur zemra juaj pushon midis rrahjeve.

Një ekuilibër i shëndetshëm midis presionit sistolik dhe diastolik është thelbësor për rrjedhën e duhur të gjakut dhe shëndetin e përgjithshëm kardiovaskular. Shoqata Amerikane e Zemrës (AMA) përcakton presionin normal të gjakut si nën 120/80 mm Hg.

Lexo më shumë: Një test i mundshëm gjaku për ankthin

Kuptimi i leximit të presionit të gjakut

Si e dini nëse presioni i gjakut është normal? Pasi të keni leximin e presionit të gjakut, mund të shihni se ku bie në pesë kategori të ndryshme për të rriturit:

Normale

Leximet e presionit të gjakut që janë nën 120 mm Hg sistolike dhe më pak se 80 mm Hg diastolike konsiderohen normale. Kjo gamë është ideale për shëndetin kardiovaskular.

I ngritur

Leximet që variojnë vazhdimisht nga 120-129 sistolike dhe më pak se 80 mm Hg diastolike bien në kategorinë e ngritur. Kjo fazë tregon se një person ka potencialin për të zhvilluar hipertension nëse gjendja nuk menaxhohet siç duhet.

Faza 1 e hipertensionit

Në këtë kategori, leximet e presionit të gjakut variojnë vazhdimisht nga 130-139 sistolik ose 80-89 mm Hg diastolike. Në këtë fazë, mjekët mund të rekomandojnë ndryshime në stilin e jetës dhe ndoshta mjekim, në varësi të rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare.

Faza 2 e hipertensionit

Kjo karakterizohet nga një lexim sistolik i presionit të gjakut prej 140 mm Hg sistolik ose më i lartë ose një lexim diastolik prej 90 mm Hg diastolik ose më i lartë. Zakonisht kërkon një kombinim të ndryshimeve të stilit të jetesës dhe mjekimit.

Kriza hipertensive

Një tregues i presionit sistolik të gjakut që tejkalon 180 mm Hg dhe/ose një presion diastolik më shumë se 120 mm Hg konsiderohet një krizë hipertensioni dhe kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor. Kjo është një situatë kritike dhe potencialisht kërcënuese për jetën.

Lexo më shumë: Çfarë mund të zbulojnë llojet e gjakut për shëndetin tonë

Si të menaxhoni presionin e gjakut të lidhur me ankthin

Ka disa hapa që mund të ndërmerrni për t'ju ndihmuar menaxhoni si ankthin ashtu edhe gjakun tuaj presioni. Kjo perfshin:

1. Kontrollet e rregullta: Monitorimi i rregullt mund të ndihmojë në menaxhimin e ankthit dhe presionit të lartë të gjakut. Kjo përfshin vizita rutinë te një ofrues i kujdesit shëndetësor.

2. Ndryshimet e stilit të jetesës: Një dietë e shëndetshme, stërvitje e rregullt dhe gjumë adekuat mund të ndihmojnë në menaxhimin e ankthit dhe presionit të gjakut.

3. Teknikat e menaxhimit të stresit: Praktikat si meditimi, joga, e qeshura dhe ushtrimet e frymëmarrjes së thellë mund të reduktojnë nivelet e stresit dhe ankthit.

4. Ndihmë profesionale: Këshillimi ose terapia gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni ankthin. Dhe medikamente gjithashtu mund të përshkruhen për ankth ose presion të lartë të gjakut, sipas nevojës.

Lidhja midis ankthit dhe presionit të lartë të gjakut është komplekse dhe ndërpret të dyja drejtimet. Ndërsa rritjet afatshkurtra të presionit të gjakut të lidhura me ankthin janë normale, stresi dhe ankthi afatgjatë mund të kontribuojnë gjithashtu në presionin e lartë të gjakut të qëndrueshëm.

Të kuptuarit e lidhjes midis ankthit dhe presionit të lartë të gjakut është thelbësor për menaxhimin efektiv të të dyja gjendjeve. Pra, mbani mend, kontrollet e rregullta të kujdesit shëndetësor, ndryshimet e stilit të jetesës, teknikat e menaxhimit të stresit dhe mbështetja profesionale mund t'ju ndihmojnë të ruani shëndetin tuaj mendor dhe kardiovaskular.

Lexo më shumë: Lidhja midis gjumit dhe presionit të lartë të gjakut