Suplementet e testosteronit mund të jenë të rrezikshëm. Ja pse disa marrin rrezikun. : ScienceAlert
Pse njerëzit hanë tepër dhe a është obeziteti gjenetik?
Dëshira për të ngrënë më shumë sesa duhet mund të jetë e fuqishme, madje dërrmuese dhe është e lehtë të fajësojmë veten për mungesë vullneti. Por ajo që mund të duket në shikim të parë si dështim personal është në të vërtetë, në shumë mënyra, thjesht një gabim fiziologjik – proceset natyrore të trupit të rrëmbyera nga një mjedis modern krejtësisht i panatyrshëm.
Të gjithë ne hamë tepër herë pas here, dhe shumë e bëjnë këtë rregullisht. Normat e obezitetit janë rritur gjatë dekadave të fundit dhe vazhdojnë të rritennga 30 për qind e të rriturve në vitin 2000 në më shumë se 40 për qind në vitin 2020. Kjo prirje shkon paralelisht me rritjen e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, diabetit të tipit 2 dhe kancereve të ndryshme, të gjitha të shkaktuara pjesërisht nga mbikonsumimi i ushqimeve me energji të dendur.
Kjo epidemi, natyrisht, mund të shihet si produkt i një ndërveprimi kompleks ekonomik, faktorë social dhe kulturor. Por të gjitha këto ndikime konvergojnë dhe mbështeten në një pikë të vetme: biologjinë njerëzore.
Pse njerëzit hanë tepër?
Nga një perspektiva evolucionare, ne hamë tepër, sepse paraardhësit tanë shpesh duhej të duronin zinë e bukës. Ata nuk mund të parashikonin gjithmonë vaktin e tyre të ardhshëm, kështu që kur vinte një festë, ata e gëlltitnin atë dhe e ruanin atë të tepërt si yndyrë trupore, për t'i kaluar gjatë kohës së mungesës.
Kjo strategji kishte kuptim për njerëzit pa një furnizim të besueshëm ushqimor (është e ngjashme me kafshët që gllabërojnë veten para letargji). Por në këtë botë relativisht të re me bollëk, pasi të kemi konsumuar mjaft kalori për ushqim afatshkurtër, tendenca jonë e integruar për të vazhduar të hamë bën më shumë dëm sesa mirë.
Në thelb, biologjia jonë ngec në progresin që kemi bërë drejt një bote më të sigurt dhe më të rehatshme. Si shkruajnë ekspertët e obezitetit Megha Poddar dhe Sean Whartonepidemia aktuale e teprimit është “rezultati i pashmangshëm i përplasjes së instinkteve tona primare me bollëkun e mahnitshëm të krijuar nga njeriu”.
Lexo më shumë: Rritja e Epidemisë së Obezitetit
Cili është roli i trurit në ngrënien e tepërt?
Marrja e ushqimit është e rregulluar nga hipotalamusi, një strukturë truri që koordinon shumë procese trupore për të na mbajtur në një gjendje të qëndrueshme të quajtur homeostazë. Sa herë që stomaku ynë është bosh, hipotalamusi merr sinjale nga zorrët – nëpërmjet grelinit, i famshmi “hormoni i urisë” – që nxisin oreksin. Pastaj, sapo të jemi të ngopur, një valë sinjalesh që shtypin oreksin na thotë të ndalojmë së ngrëni.
Cila pjesë e trurit kontrollon urinë?
Në terma afatgjatë, hipotalamusi merr shenja nga një shtypës i oreksit i quajtur leptin. Nivelet tona të leptinës janë të lidhura drejtpërdrejt me numrin e qelizave yndyrore që kemi. Me rritjen e yndyrës së trupit, rritet edhe leptina, duke paralajmëruar trurin se trupi ka mjaftueshëm energji të ruajtur dhe shkakton ndjenjën e ngopjes. Por në disa raste, truri mund të bëhet më pak i ndjeshëm ndaj këtyre sinjaleve. Kjo gjendje, e njohur si rezistenca ndaj leptinës, shpesh luan një rol në ngrënien e tepërt dhe obezitetin.
E gjithë kjo mund të duket mjaft e thjeshtë, por është jashtëzakonisht e ndërlikuar nga efektet e sistemit të shpërblimit: Një rrjet i rajoneve të trurit që përmbyt trupin me kimikate që shkaktojnë kënaqësi si dopamina, opioidet dhe kanabinoidet kur hamë. Shumë kohë pasi të jemi të ngopur, trupat tanë e shfrytëzojnë këtë sistem për të na mbajtur të operojmë sipas parimit më shumë-është-më mirë që na ka futur evolucioni.
Lexo më shumë: Një i dyshuar i ri në epideminë e obezitetit: truri ynë
Si ndikon shëndeti mendor mbingrënia?
Pavarësisht lidhjes së tij me shpërblimin, ngrënia e tepërt nuk është thjesht hedoniste. Shpesh, ne nuk po kërkojmë kënaqësi për hir të saj, por për të luftuar ndjenjat negative si ankthi, mërzia dhe depresioni. James Greenblatt, drejtor kryesor mjekësor në Walden Behavioral Care, shkruan se një kombinim i problemeve të oreksit dhe çrregullimeve të humorit është “tronditëse e zakonshme.” Sipas një studim80 për qind e njerëzve me çrregullime të të ngrënit kanë të paktën një diagnozë tjetër të shëndetit mendor gjatë jetës së tyre.
A mund të ndikojë disponimi në oreksin?
Në kushte optimale – kur jemi të pushuar mirë dhe emocionalisht të qëndrueshëm – lobi frontal i trurit mund të kapërceni impulsin për të ngrënë tepër. Por nëse jemi të lodhur ose të stresuar, është shumë më e vështirë t'i rezistojmë, kjo është arsyeja pse qejfimet shpesh ndodhin natën pas një dite të gjatë. Me të vërtetë, hulumtimet kanë treguar se mosfunksionimi kognitiv është një faktor i zakonshëm në rastet e mbingrënies kronike.
Megjithatë, ne jemi gjithashtu të prirur për të ngecur në një lak reagimi. David A. Kessler, ish-komisioneri i Administratës së Ushqimit dhe Barnave, shpjegon në librin e tij Fundi i obezitetit se ushqimet jashtëzakonisht të shijshme ndryshojnë qarkun tonë të trurit në mënyra që na shtyjnë t'i ndjekim ato edhe më shumë. Siç thotë ai, “Sheqeri, yndyra dhe kripa na bëjnë të hamë më shumë sheqer, yndyrë dhe kripë.” Nëse lihet i pakontrolluar, ky model mund të vazhdojë për një jetë.
Lexo më shumë: Harrojeni dietën. Ja çfarë funksionon vërtet për të humbur peshë
Cilat janë gjenetika e të ngrënit të tepërt?
Në një farë mënyre, ne të gjithë jemi të predispozuar gjenetikisht për të ngrënë tepër, pasi të gjithë e kemi prejardhjen nga njerëzit e lashtë, të cilët duhet të hanë për të mbijetuar. Kjo trashëgimi evolucionare na la me atë që nganjëherë quhet “gjenotip kursimtar”, një grup ADN-je që na shndërroi në makina për marrjen e ushqimit të lyer mirë.
Megjithatë, shumica prej nesh jetojnë në atë që studiuesit shëndetësorë e konsiderojnë një Mjedisi “obezogenik”. (ai që nxit shtimin në peshë dhe pengon humbjen e peshës), por jo të gjithë hanë tepricë deri në obezitet. Ky fakt lë të kuptohet për dallimet në biologjinë individuale, të përcaktuara nga kodi gjenetik unik i secilit person.
A është obeziteti gjenetik?
Edhe pse obeziteti mund të jetë shkaktuar nga ndryshimet në një gjen të vetëm në raste të rralla, është pothuajse gjithmonë rezultat i ndërveprimeve midis shumë gjeneve (për të mos përmendur mjedisin në të cilën shuma e tyre – një qenie njerëzore – ekziston). Për këtë arsye, një grup studiuesish finlandezë vuri në dukje në vitin 2013, themeli gjenetik i të ngrënit të tepërt dhe obezitetit është “tejet e vështirë për t'u shkëputur.”
A është obeziteti i trashëguar?
Por nuk ka dyshim se obeziteti transmetohet nga prindi tek fëmija. Studimet që krahasojnë binjakët identikë (që ndajnë të njëjtën ADN) dhe binjakët vëllazërorë (që nuk kanë) sugjerojnë se 40 deri në 70 përqind e variacionit në përmasat e trupit mund të gjurmohen në gjenetikë. Më shumë se 140 rajone të gjenomit njerëzor kanë qenë të lidhura me obezitetinmegjithëse ndryshimet në ato gjene vetëm shpjegojnë një pjesë e vogël e variacionit mes njerëzve.
Përparimet në neurobiologji dhe gjenetikë kanë bërë një rrugë të gjatë drejt shpjegimit të proceseve të ndërlikuara që kontrollojnë të ngrënit e tepërt. Megjithatë, ka ende shumë për të mësuar dhe studiuesit shpresojnë se ndërsa të kuptuarit e tyre rritet, ata do të jenë më të pajisur për të ndihmuar në frenimin e rritjes globale të obezitetit. Si një ekip studiuesish nga Universiteti i Kalifornisë, San Francisko, vënë atë: “Vetëm duke sqaruar mekanizmat molekularë që qëndrojnë në themel të obezitetit, a mund t'i qasemi dhe trajtojmë në mënyrë racionale këtë gjendje shkatërruese.”
Lexo më shumë: Studiuesit mësojnë më shumë rreth shkaqeve komplekse gjenetike të obezitetit
Source link