Dominimi i skuadrave shqiptare në Maqedoninë e Veriut, fundi i sezonit premton spektakël
Çfarë mund t'ju tregojnë pordhët tuaja për shëndetin tuaj?
Çfarë kanë të përbashkët presidenti i Shteteve të Bashkuara, Harry Styles dhe fqinji juaj fqinj? Pordhët.
Pavarësisht nëse ju duket e pahijshme pordha ose jeni dikush që nuk ka frikë ta lërë të shqyejë, të gjithë e presin djathin në një mënyrë ose në tjetrën.
Ndërsa pordha shihet shpesh si e turpshme, në fakt është një shenjë e shëndetshme e tretjes dhe madje mund të sigurojë njohuri për shëndetin tonë të përgjithshëm. Pra, nëse jeni dikush që shpërndan gaz në mënyrë diskrete ose e lëshon me krenari, ia vlen t'i kushtoni vëmendje këtij funksioni të zakonshëm, por shpesh të anashkaluar trupor. Pordhët tuaja, veçanërisht nëse kanë erë të pazakontë, mund të sinjalizojnë se është koha për t'u konsultuar me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
Pse bëjmë pordhë?
Trupi juaj është krijuar për të pirë dhe ju mund të prisni mesatarisht 10 deri në 20 pordha në ditë, thotë Harvey Hamilton Allen Jr., një gastroenterolog në Digestive Disease Medicine of Central New York.
Ai thotë se trupi i njeriut mund të mbajë deri në 1500 mililitra gaz të zorrëve; është pothuajse sa 6 gota ujë.
“Studimet kanë treguar se njerëzit perceptojnë se po kalojnë shumë gaz”, thotë Allen. “Por shumë njerëz para dhe pasi hanë kanë një sasi të barabartë gazi. Pra, është vetëm perceptimi se kjo është anormale”.
A është pordha e mirë për ju?
Po, pordha është e mirë për ju. Është një nënprodukt natyral i sistemit tuaj të tretjes që ju bën të dini se ushqimi juaj është tretur siç duhet. Por pordhët janë më shumë se hakmarrja e Kalasë së Bardhë; ato mund të veprojnë edhe si një thesar i sekreteve mjekësore.
Lexo më shumë: Dhimbje stomaku? Bakteret tuaja të zorrëve mund të jenë fajtore
Pse pordhët e mia kanë erë kaq të keqe?
Nëse pordhat tuaja kanë një erë veçanërisht të fortë ose të pakëndshme, kjo mund të jetë për shkak të disa faktorëve, shpesh të lidhur me dietën ose shëndetin e tretjes. Këtu janë disa arsye të zakonshme për fryrje me erë të keqe:
Ushqimi
Disa ushqime që janë të larta në proteina, squfur ose fibra mund të çojnë në gazra me erë të keqe kur shpërbëhen në zorrë.
Arsyet mjekësore
Pordhët tuaja gjithashtu mund të kenë erë të keqe për arsye mjekësore si lloje të ndryshme ilaçesh, infeksione ose kapsllëk.
Çfarë do të thotë kur pordhe shumë?
Pordhët e shumta, ose fryrjet e tepërta, mund të ndikohen nga disa faktorë. Pavarësisht nëse po kaloni gaz nga papafingo ose nga bodrumi, pordhët tuaja me erë të keqe, të shpeshta ose me zë të lartë mund të jenë shenja të një gjendjeje shëndetësore. Këtu janë disa arsye të zakonshme pse dikush mund të pjerdhë më shumë se normalisht.
1. Mund të jeni shtatzënë
Nëse jeni duke kërcyer shpesh bririn tuaj, mund të jetë një shenjë e shtatzënisë. Kur jeni shtatzënë, trupi juaj fillon të prodhojë shumë hormone, përfshirë progesteronin. Progesteroni ndihmon në krijimin e shtresës së brendshme të mitrës dhe ruajtjen e saj gjatë gjithë shtatzënisë. Kjo për shkak se progesteroni mban shumë kapele dhe gjithashtu vepron si një relaksues i muskujve të lëmuar. Rritja e progesteronit mund të relaksojë dhe ngadalësojë traktin tretës.
Pse gratë shtatzëna pordhën shumë?
Inessa Khaykis, një gastroenterologe në Vanguard Gastroenterology në Nju Jork, thotë se gazi i tepërt gjatë shtatzënisë mund të vijë edhe nga presioni i foshnjës në zorrët ndërsa zgjerohet gjatë shtatzënisë. “(Këto janë) vetëm një nga simptomat që mund të shoqërohet me distension abdominal dhe prodhimin e tepërt të gazit,” thotë ajo. “Rritja e tepërt bakteriale dhe disa infeksione parazitare janë kushte të tjera që mund të çojnë në akumulimin e lëngjeve në bark që gjithashtu mund të ushtrojë presion në traktin tretës”.
2. Jeni intolerant ndaj laktozës
Intoleranca ndaj laktozës është një tjetër arsye për gazin e tepërt. Edhe nëse nuk keni pasur kurrë probleme me të ngrënit e qumështit më parë, shanset janë që ndoshta do ta merrni me kalimin e moshës. Në moshën 20 vjeçare, 30 milionë amerikanë bëhen intolerante ndaj laktozës dhe rreth 65% e gjithë popullatës njerëzore ka një aftësi të reduktuar për të tretur laktozën pas foshnjërisë.
Pse qumështi ju bën pordhë
Produktet e qumështit shpërbëhen nga një enzimë e njohur si laktazë, por trupi prodhon më pak nga kjo proteinë pas ditëve tona të hershme. Nivelet e ulëta të laktazës e bëjnë të vështirë tretjen dhe më pas kalon në zorrën e trashë të populluar me baktere. Këto baktere përfundojnë duke shpërbërë laktozën, por me një kosto. “Bakteret kanë një piknik në kurrizin tonë me gjithë fermentimin dhe prodhimin e gazit që vazhdon më pas”, thotë Khyakis.
3. Shëndeti juaj mendor është duke marrë një taksë
Nëse ndiheni të shqetësuar para takimit tuaj të madh në punë, fluturat në stomak mund të jenë në fakt gazra. Shkencëtarët kanë gjetur kohët e fundit një lidhje midis shëndetit mendor dhe prodhimit të gazit. Një studim i paraqitur në Java Virtuale UEG 2021një konferencë evropiane e gastroenterologjisë, zbuloi se gromësira ekstreme dhe pjerdhja shoqërohen me simptoma stresi, ankthi dhe depresioni.
A shkakton ankthi farting?
Sipas Shoqata Amerikane e Psikologjisë, stresi dhe ankthi tensionojnë muskujt tuaj në përgjigje të një kërcënimi të afërt. Muskujt tuaj të tensionuar përfshijnë muskujt e stomakut, duke shkaktuar një ngadalësim të tretjes. Mospërpunimi i ushqimit tuaj në mënyrë efikase e bën atë të kalojë më ngadalë, duke rezultuar në një stomak me gaz. Për më tepër, stresi e bën më të vështirë gëlltitjen e ushqimit dhe mund të rrisë sasinë e ajrit në çdo gëlltitje. Rezultati është një rritje në gromësirat dhe pordhat.
4. Mund të keni një sëmundje
Nuk ka asgjë jonormale për pordhën. Por nëse po e thyeni erën dhe ndjeni dhimbje nga kjo, mund të jetë një shenjë e kancerit. Kjo për shkak se kanceri mund ndërtoni gaz në traktin tretës, duke ju bërë të kaloni gazra më shpesh.
A është pordha një shenjë e kancerit?
Një nga shenjat e kanceri i stomakut është pordha e tepruar e shoqëruar me dhimbje barku, të vjella me gjak dhe erë e keqe. Kanceri i pankreasit krijon dispepsi dhe vështirëson zbërthimin e ushqimit dhe thithjen e lëndëve ushqyese, duke shkaktuar probleme me gazrat dhe fryrjen. Kanceri i zorrës së trashë dhe sëmundja e Crohn mund të bllokojë zorrët tuaja dhe të shkaktojë grumbullimin e gazit.
A shkakton farting sëmundja e Crohn?
Njerëzit me semundja Crohn shpesh kanë probleme me zorrën e tyre të hollë që thith lëndët ushqyese nga ushqimi. Ushqimi i patretur shkon drejt zorrës së trashë, ku festojnë bakteret që prodhojnë gaz. Për më tepër, sëmundja e rëndë e Crohn mund t'ju bëjë të ndjeshëm ndaj rritjes së tepërt bakteriale, duke ndryshuar përbërjen e mikrobiomës së zorrëve. Një studim zbuluan se njerëzit me sëmundjen e Crohn-it dhe bakteret e tepërta në zorrën e hollë kishin 75% më shumë pordha sesa njerëzit që nuk kishin.
5. Është vetëm një shenjë e pleqërisë
Me pak fjalë, me kalimin e moshës, ju keni më shumë gjasa të zhvilloni probleme shëndetësore që ju predispozojnë të prodhoni më shumë gaz.
A pjerdhin pacientët pas operacionit?
Ndërsa të rriturit e moshuar kohët e fundit po bëhen më pak operacion abdominal, njerëzit që kanë nevojë për operacion për të riparuar herniet dhe sëmundjet e zorrëve janë në rrezik për shirita ngjitës të indeve të njohura si ngjitje abdominale. Khaykis thotë se ngjitjet ngadalësojnë traktin e zorrëve. Zorrët e relaksuara mund të çojnë në një rritje të tepërt të baktereve të zorrëve në mikrobiomën e zorrëve. Sa më shumë popullatë bakteriale të jetë e gjallë, aq më shumë baktere gazi mund të prodhojnë.
A është pordha një shenjë e diabetit?
Një arsye tjetër e mundshme është diabeti. Të rreziku i diabetit rritet me rritjen e moshës, dhe një pasojë e padëshiruar është rritja e fryrjes. “Ndërsa rritemi, njerëzit zhvillojnë diabetin dhe ata mund të marrin medikamente për çështje të tjera të lidhura me shëndetin që mund të ngadalësojnë sistemin e tyre të tretjes,” shpjegon Khaykis. “Kjo mund të ndryshojë florën e zorrëve, e cila mund të çojë në prodhimin e tepërt të gazit.
Lexo më shumë: Jashtëqitja që udhëton në kohë mund të trajtojë sëmundje të lidhura me zorrën tuaj
A është keq të mbash në pordhe?
Mbajtja në pordha herë pas here në përgjithësi nuk është e dëmshme. Sfinkteri anal, i cili rrethon anusin dhe rektumin, siguron kontroll mbi çlirimin e gazit dhe jashtëqitjes. Duke e shtrënguar këtë muskul, njeriu mund të vonojë kalimin e gazit deri në një kohë ose vendndodhje më të përshtatshme.
Megjithatë, shpesh shtypja e fryrjes mund të çojë në simptoma të caktuara të tretjes. Ndërsa është një praktikë e zakonshme dhe shpesh e nevojshme në situata sociale, është e rëndësishme të lëshoni gazin kur është e përshtatshme për të shmangur shqetësimin ose problemet e mundshme të tretjes.
Lexo më shumë: A është diçka në dietën tuaj duke dëmtuar stomakun tuaj?
Kur është shumë e keqe pordha?
Kur dyshoni, mund të dëshironi të shihni mjekun tuaj nëse diçka nuk shkon mirë. “Nëse diçka është e keqe ose perceptohet si e fikur, është thjesht më e sigurt të kontrollohet sepse shumë kushte themelore mjekësore mund të shfaqen në mënyrë shumë të ngjashme,” thotë Khaykis. “Pra, mjeku juaj mund të analizojë shenjat dhe simptomat shtesë për të arritur në të drejtën. diagnoza”.
Sa pordhë është shumë?
Allen pajtohet që nuk duhet të hezitoni të shihni mjekun tuaj nëse zhurma nga pjesa e pasme po ndryshon cilësinë e jetës tuaj. Ndërsa shumica e njerëzve me shqetësime në bark ndihen më mirë kur kalojnë pak gaz, flamujt e kuq duhet të ngjiten në kokën tuaj nëse keni gjithashtu diarre të rëndë, të vjella, butësi barku, dhimbje barku gjatë natës dhe humbje të shpejtë të peshës.
Si të ndaloni pordhën
Shumicën e kohës, pordha është normale dhe vetëm një pjesë tjetër e ekzistencës sonë me erë të keqe. Por nëse nuk doni ta dënoni veten me pordha të ngjashme me vezët e kalbura për pjesën tjetër të jetës, Allen thotë se ka mënyra për të minimizuar prodhimin e gazit.
Shikoni çfarë hani
Shumica e gazit të tepërt dhe të ndotur vjen nga ushqimi që hani. Kufizimi i ushqimeve të caktuara mund të ndihmojë në përcaktimin e shkakut që qëndron pas gromësirës së poshtme. Për shembull, produktet e qumështit dhe ëmbëlsirat pa sheqer me sorbitol – të gjetura gjithashtu në fruta të tilla si pjeshkë dhe mollë – mund t’ju bëjnë me gaz. Ndërsa ushqime të tilla si mishi i pulës, qepa dhe kafeja priren të kenë gazra me erë të mirë për shkak të një përbërjeje me erë natyrale të njohur si squfur.
Lexo më shumë: Pordhët: Një kërcënim i nënvlerësuar për astronautët
Kufizoni pirjen e duhanit dhe përtypjen e çamçakëzit
Gazi mund të jetë gjithashtu rezultat i gëlltitjes së tepërt të ajrit. “Shumica e njerëzve gëlltisin shumë ajër nëse hanë shumë shpejt ose gëlltisin ushqimin e tyre,” thotë Allen. “Pirja e duhanit dhe përtypja e çamçakëzit (gjithashtu) rrit gëlltitjen, dhe kjo është një gjë shumë e zakonshme.”
Prapëseprapë, pordha është e pashmangshme dhe nuk duhet të përjashtoni plotësisht ushqimet që prodhojnë gaz si brokoli dhe fasulet vetëm sepse ju bëjnë të prisni djathin pak më shumë se zakonisht. Do të pordhësh, dhe kjo është në rregull. Edhe nëse ju duket e sikletshme, është mirë të mbani mend se pordha është po aq e natyrshme sa edhe frymëmarrja.
Pyetjet e bëra më shpesh rreth fartingut
Pse fasulet ju bëjnë pordhë?
Fasulet përmbajnë sasi të larta të fibrave dhe a karbohidrate jo të tretshme të quajtur rafinozë. Trupit të njeriut i mungojnë enzimat e nevojshme për t'i tretur ato siç duhet. Kur fasulet arrijnë në zorrën e trashë, bakteret atje fillojnë t'i fermentojnë ato, duke prodhuar gaz si nënprodukt. Ky prodhim i shtuar i gazit mund të çojë në më shumë pjerdhje pas konsumimit të fasuleve.
Pse pordhë kaq shumë natën?
Pordhë natën mund t'i atribuohet gjendjes së relaksuar të trupit gjatë gjumit. Muskujt, duke përfshirë ata në traktin tretës, relaksohen, duke lehtësuar lëvizjen e gazit. Përveç kësaj, akumulimi i gazit nga ushqimet e ngrëna gjatë gjithë ditës mund të kontribuojë në rritjen e fryrjes gjatë natës. Shtrirja gjithashtu ndryshon mënyrën se si gazi lëviz nëpër zorrët tuaja, duke çuar potencialisht në më shumë pordhë.
Pse pordhët e mia kanë erë squfuri?
Era e ngjashme me squfurin në pordha është shpesh për shkak të konsumimit të ushqimeve të pasura me squfur. Ushqimet si vezët, mishi dhe perimet kryqëzuese (si brokoli, lulelakra dhe lakra) përmbajnë komponime squfuri. Kur treten, këto komponime shpërbëhen nga bakteret e zorrëve, duke prodhuar sulfid hidrogjeni, një gaz që ka një erë të dallueshme si squfuri.
Pse pordhët e mia kanë erë si ujërat e zeza?
Pordhët me erë si ujëra të zeza mund të jenë për shkak të një kombinimi faktorësh. Ushqimet me përmbajtje të lartë squfuri, siç u përmend, kontribuojnë në këtë erë. Përveç kësaj, nëse ushqimi nuk tretet siç duhet (për shkak të çrregullimeve të tretjes ose çekuilibrit në bakteret e zorrëve), ai mund të fermentohet në zorrë, duke prodhuar gazra me erë të keqe. Një faktor tjetër mund të jetë prania e disa baktereve në zorrë që prodhojnë gazra më të athët. Nëse ky problem është i vazhdueshëm dhe shoqërohet me simptoma të tjera, mund të ia vlen të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
Lexo më shumë: Roli i baktereve të zorrëve në ankth dhe depresion: nuk është vetëm në kokën tuaj
Ky artikull u botua fillimisht më 16 nëntor 2021 dhe që atëherë është përditësuar nga stafi i Discover me informacione të reja.
Source link