Rritja e miqësive është normale, por ndihet si një dështim

Mes izolimit social dhe distancimit social, humba shokun tim më të mirë. Një bisedë e thjeshtë humbi në përkthim dhe çoi në pakënaqësi, xhelozi dhe mbrojtje. Ishte më shumë se një miqësi; ishte një motërzim me lidhje aq të forta sa do të kisha vënë bast se jeta ime do të zgjaste përgjithmonë. Por nuk humba vetëm atë. Si një shtesë e re në grupin shoqëror kur u zhvendosa, kjo nënkuptonte në ndarja, Kam humbur edhe rreth 13 të tjerë. Nga nevoja për duar dhe këmbë të shumta për të numëruar miqësitë e mia deri tek nevoja për një – ashtu siç thoshte proverbi i vjetër. U ndjeva si një dështim i padashur.

Pse i tejkalojmë miqësitë?

“Ndërsa jeta vazhdon, ne në mënyrë të pashmangshme po ndryshojmë dhe ndryshojmë – jo vetëm personalisht, por edhe si lidhemi dhe angazhohemi me njerëzit e tjerë,” thotë Madeline Lucas, LCSW, një terapiste dhe menaxhere e përmbajtjes klinike në Reale. Ndryshimet e jetës janë një katalizator i madh në mënyrën se si miqësitë tona rriten ose përfundojnë. Kur mendoj për shpërbërjen e miqësisë sime të mëparshme, ndryshimi luajti një rol të madh. “Një arsye e zakonshme që njerëzit mund t’i tejkalojnë miqësitë është se gjërat me të cilat dikur lidheshin nuk janë më aq të forta ose të pranishme për të vazhduar miqësinë,” shton edukatorja e kujdesit për veten dhe shëndetit mendor. Minaa B, LMSW.

Ekziston një thënie tjetër për marrëdhëniet: “Njerëzit vijnë në jetën tuaj për një arsye, një sezon ose një jetë.” Ndërsa ne mund të dëshirojmë që miqësitë tona të jetojnë në kutinë e ‘jetës’, kjo nuk është gjithmonë kështu. “Personi që keni qenë dhe hapësira në të cilën keni qenë kur keni filluar miqësinë mund të duken si të kundërta polare në krahasim me atë që jeni tani dhe me përgjegjësitë që mbani”, thotë Minaa. Lucas shton se shumë njerëz e kanë të vështirë të përshtaten me nevojat, vlerat, përgjegjësitë dhe fazat tona të reja në jetë – por ndryshimi i marrëdhënieve nuk do të thotë se je një dështim, por thjesht do të thotë se po rritesh. “Mënyra më e mirë se si mund t’i menaxhojmë këto momente është të bëjmë rregullime në mënyrën se si angazhohemi, të vendosim pritshmëri dhe kufij dhe të qëndrojmë besnikë në vendin ku jemi përpara se të arrijmë pakënaqësi ose trazira të brendshme,” thotë Lucas.

A ka ndonjë gjë të keqe me shtimin e miqësive?

Edhe pse mund të jetë e dhimbshme, miqësitë e tjera janë pjesë e jetës. Nuk ka nevojë gjithmonë të ketë një avari apo gjak të keq pas saj. “Marrëdhëniet tona luajnë një rol të madh në shëndetin tonë mendor. Nëse një person fillon të ndiejë se një miqësi nuk është më e shëndetshme për të, është në rregull të ndërpresësh lidhjet ose të rregullosh shkallën e afërsisë për të respektuar nevojat tuaja emocionale”, thotë Minaa. Siç thekson Lucas, alternativa do të ketë efekte më të mëdha tek ju. “Rritja e marrëdhënieve të paplotësuara ose të pakënaqshme nga zakoni ose detyrimi, edhe nëse njëra ose të dyja palët nuk janë të lumtura – askush, ju ose miku juaj, nuk e meritoni këtë.”

Nëse është një pjesë normale e jetës, pse miqësitë e tjera ndihen si një dështim?

A sondazhi nga 1000 të rritur amerikanë zbuluan se gati 40 për qind e të anketuarve kishin humbur kontaktet me nëntë ose më shumë nga miqtë e tyre, me humbjen mesatare të shtatë miqve të ngushtë gjatë pandemisë. Ndërsa viti 2020 luajti një rol më të madh se zakonisht në përmbysjen dhe humbjen e marrëdhënieve, ai mund të ndodhë në çdo kohë.

“Ne jetojmë në një shoqëri që nderon dhe ruan jetëgjatësinë në marrëdhënie,” thotë Minaa. Ky keqkuptim i lidhjeve të përjetshme neglizhon të përfshijë se si ndryshojnë vlerat, etika, fazat e jetës dhe njerëzit – dhe për këtë arsye, po ashtu ndryshojnë nevojat, kufijtë dhe pritshmëritë. “Është e rëndësishme të pranohet se çdo marrëdhënie, pavarësisht se sa kohë keni qenë në të, ka vlerë dhe është joreale të presësh që çdo marrëdhënie të zgjasë një jetë”, shton ajo. “Disa janë sezonale dhe kjo është në rregull.”

Rritja e një miqësie mund të ndihet më keq se ndarja me një partner, dhe kjo për shkak të mungesës së qartësisë dhe mbylljes. “Mund të ketë shumë ambivalencë në miqësi,” thotë Lucas. “Ne nuk jemi mësuar se si të bëjmë biseda të vështira dhe të vendosim kufij dhe ndoshta t’i japim fund një miqësie, veçanërisht siç jemi kur flasim për një marrëdhënie romantike.”

Çfarë mund të bëjmë kur ndihemi sikur po e tejkalojmë një miqësi?

Ndërsa vazhdojmë të rritemi brenda vetes, është e rëndësishme të reflektojmë mbi energjinë dhe njerëzit rreth nesh. Minaa sugjeron të vlerësohet nëse marrëdhënia duhet të përfundojë ose afërsia e saj duhet të rikalibrohet. “Mund të duket si një kthim prapa dhe duke krijuar kufij të rinj që ruajnë miqësinë dhe mirëqenien tuaj,” thotë ajo. Lucas shton për të reflektuar mbi atë që ju bashkoi dhe pse tani është ndryshe. “Jepini vetes pak hir. Lejoni të evoluoni, “thotë ajo. “Lejojeni veten të shkëputeni me dashuri nga dinamikat që nuk ju shërbejnë më. Kjo nuk e zhvlerëson miqësinë që ishte.”